thoughts by me

BLOGGEN FLYTTAD

2011-05-22T13:57:00.001+02:00

Jag finns nu på www.karintegeman.se ! Uppdatera din rss eller länklista :)

Dagens tanke

2010-02-24T15:17:00.002+01:00

" Running should be a lifelong activity. Approach it patiently and intelligently, and it will reward you for a long, long time. "

Michael Sargent

Nordbor

2010-02-24T06:58:00.000+01:00

Jag gillar avkok, eller skall man kalla det te, jag vet inte. För vissa är te bara gjort på bladen från Camelia sinensis, the big te buske ;) Men jag kallar nog te allting som är varmt och smaksatt på något sätt. Det kan vara rött, rooibos te (som inte innehåller koffein) perfekt på kvällarna när man vill ta det lugnt. Eller en uppfriskande kopp med pepparmintste gjord på blad från myntan. Sen finns det en salig blandning mellan allt där emellan och jag tror jag testat det mest. Något som jag inte gillar så mycket är dock svart te, just för att det är oxiderat och känns på nått sätt inte riktigt lika gott.

Sen är det här med värme, jag funderar på om de har bastu i exempelvis marocco? Det verkar mindre troligt. De har öppnat ett nytt bad här i trakten, Skövde Arena, som sägs ha en helt underbar spa avdelning som därmed också kostar multum, nja inte riktigt men 180 kr/gång. Det var nu jag började inse att det är nog för att vi är nordbor som längtar efter värme som sånna här anläggningar fungerar, för vem vill inte sätta och relaxa i härlig värme efter en dag pulsandes i hur många meter snö som helst? Frågan är då som jag sa i börja, skulle det fungera i ett varmare land, jag vet inte, jag får åka dit å titta nån dag...

Nog om värme, här är en liten kul film om blommandete, har alltid velat prova men har inte kommit för mig. Köpte en liten ask med ett par olika sorter av dessa till en 40-åring i sommars, hoppas det var uppskattat!

Snöskottning

2010-02-23T13:05:00.000+01:00

Den nya träningsmetoden: Snöskottning i mängder! Ger bra med ont i ryggen och flås i nacken ;)

2010-02-18T14:25:00.002+01:00

You can't do good until you feel good. Success begins within.
-Robin Sharma

Ibland är det svårt

2010-02-16T14:24:00.000+01:00

Angående videon, nu säger inte jag att detta gäller för svenskar, vi tenderar ju att vara lite mer teknikbildade än annat folk (öhm..) men ändå, det är ibland lite svårt att förklara vad man arbetar men, när folk inte hänger med på de mer "basic stuff". Kul att se att det nu finns statistik på det ;)

Ont i handen

2010-02-16T06:53:00.000+01:00

Jag måste skaffa mig en mer ergonomiska prylar till datorn, och inse mina begränsningar. Häromdagen när jag var och inredde i en lokal, flyttade jag runt lite olika stolar, bord, lampor och grejer. Plötsligt så känner jag hur när jag lyfter så känns det som om det är något i handen som liksom sträcks, det sticker liksom till och så har jag illa ont därefter. Visst så visste jag att handen var lite överansträngd hade märkt det i fingrarna, men trodde väll att den skulle klara sig. Så nu är det behandling med muskelsalva och googlande efter ett ergonomiskt tangentbord med tillhörande mus som gäller. Var ett tag inne på detta men när jag testade att knappa på det i en butik kändes det så stort, plastigt och inte vidare bra. Vill gärna ha ett med låga tangenter, som man har på laptops. Om någon känner till något bra får ni gärna tipsa, mina händer skall hålla ett tag till tänkte jag.

En steckpaj någon?

2010-02-13T19:16:00.000+01:00

När jag såg att Oatly hade börjat att dekorera sin streckkoder blev jag liksom lite lycklig på insidan. Någon hade förståt att det gick att göra så att de passade in. Nu hittade jag Vanit Barcodes som jag fullkomligt bara älskar! Varför göra det tråkigt när man kan ha kul?

Bild från http://www.vanitybarcodes.com/

Just nu

2010-02-11T15:42:00.000+01:00

*är jag ganska uttröttad efter flera dagars hårt arbete med att iordningställa en lokal
*är jag insnöad på vegansk moussaka med auberginer och veg.färs
*less på all snö
*är jag glad för att jag lyckades skriva på diskussionen till uppsatsen
*har jag ont i högerhanden, kan inte sträcka ut den / greppa
*lyssnar jag på musik
*längtar jag efter att springa i solskenet

Finn och Fiffi

2010-02-09T07:02:00.001+01:00

Dessa två hade jag inte alls hört talas om innan maken min tog fram en bunt med serietidningar som hade när han var liten. Efter att ha tittat i flera stycken slogs jag av det allvar som dessa serietidningar försökte föra fram, rädda jorden, stoppa skövlingen av träd, spara dina pengar. Visst var det spännande intriger och sådant men så uppenbart. År 1978 verkade de ha tryckts, så kanske var just naturen viktigare då? Så viktig att man skrev om den i serietidningar...hur viktigt är det nu?

Min kära följeslagare

2010-02-08T07:00:00.002+01:00

Jag skall avslöja jag har skaffat en ny mobil, eller ja "en dator i litet format med telefon i" som mitt krav lät, jag gillade inte mobiltelefoner egentligen de liksom fyller inte den funktionen jag vill ha. Nu har det ju blivit så att folk tenderar att ringa mig mer på mobilen (stadsfolk!) så det blev bara tvunget när det gamla mobilbatteriet svullnade upp. Efter att i typ år (eller ja något år + att de uppgraderade till en 2.0) har jag trånat efter denna läckerheten:

och tillslut så blev den min HTC touch pro 2 :) Kan göra allt och lite till förutom att ta superbra kort (men det är ju det som en digitalkamera är tillför inte en dator). Om man räknar bort allt S. p. a. m. som kommer till min mailbox så är det faktiskt så att jag får fler mail än SMS, just därför behövde telefonen kunna hantera mailen lika bra om inte bättre än SMS funktionen. Jag kan med glädje meddela att den gör det!

En finns som jag skulle vilja att den hade, kanske finns något program som man kan ladda ned till den, är att man kan koda i den, typ html eller liknande, man kan ju köra i word funktionen, men det går ju inte att spara i rätt filformat då. Skall kolla upp det närmare för det vore ju skojigt!

Det som står på önskelistan är nu om någon skulle vilja köpa nått till mig (inte för att jag säger att det är så eller nått, men ändå liksom) :
*billaddare
*dockningsstation
*extra synckabel
*snyggt fodral (med följde ett svart, men lite boring är det ju)
*8 el 16 GB microSD (den har typ inget minne alls i sig själv ju!)

En liten kul grej var att den ringsignalen som jag valde lät nästan som en dörrklocka så jag var tvungen att byta eftersom jag hoppade till varje gång den ringde ha ha ha!

Så lyckas man

2010-02-07T21:29:00.000+01:00

Att gå och halka:
1. Välj en kall och snöfull dag, med massor av frusen tjock is.
2. Gå till en smal trappa och försök att ta dig nedför snabbt!
3. Sätt gärna ned armarna när du trillar så gör det exxtra ont i axlarna.

Mobil bloggat.

Måste bara säga

2010-02-07T09:10:00.003+01:00

Just nu håller jag på att forska om känslor kan man säga, det är spännande och tankeväckande. Det finns så många infalls vinklar på hur känslor påverkar tankar och tvätt om. Bara en så enkel sak som ha en dagbok kan inverka, som the guardian skriver, skriver man ned sina känslor kan det göra en mer glad, lycklig. Dr. Barbra Fredrickson har forskat massor om hur positiva känslor påverkar kroppen och tankarna, och visat att positiva känslor kan lösa upp negativa tankar. Häftigt va? Jag blir glad, det finns hopp!

Med detta menar jag inte att man skall gå runt och vara hopplöst positiv till allting som finns här i världen det finns saker som inte är positiva, det förstår jag. Det jag menar är bara att det är intressant att var uppmärksam på att känslorna faktiskt påverkar vårt beteende och våra tankar mer än vi kanske tror. Sen finns det andra forskare som Josef P Forgas som menar på att negativa emotioner (ilska etc) gör att man håller sig mer fokuserad och att det kan vara bättre ibland, så okej, men då frågar jag mig, fokuserad på vadå? ;) Nä jag skall inte rabbla och babbla om det här mer, finns det intresse så googla gärna på namnen och läs, för intressant värre är det. Tänk hur känslor påverkar tankar som i sin tur påverkar vårt beteende och tvärt om!

Vila?

2010-02-06T17:53:00.000+01:00

Jag tror jag har ett problem med att slappna av, det inser man när man äntligen ska vila. Det liksom går inte så bra att slappna av. Någon som har nått bra tips?

Hello Sunshine!

2010-02-06T06:00:00.000+01:00

Skönt att man i alla fall får vila en dag i veckan från arbetet!

Snart är det dags igen

2010-02-05T12:46:00.000+01:00

Så kan du fira Earth Hour
På WWFs sida föreslår de bland annat:

* Mindfulness. Var en stund för dig själv. Meditera om du känner för det.
* Spela högt. Samla ihop ett gäng och spela sällskapsspel.
*Släck belysningen hemma och tänd några levande ljus. Bivaxljus är bäst ur miljöhänsyn. Annars är stearinljus bättre än paraffin.
*Bor du i en stad som släcker? Kolla upp vilka byggnader som din stad planerar att släcka ner, ta med dig kameran, en vän och gå ut och ta före-och-efterbilder. I vissa kommuner anordnas konserter, fackeltåg och annat den 27 mars. För info om vilka kommuner/städer som anmält sig till Earth Hour, gå till vårt kalendarium som kommer att fyllas på alltmer ju närmare vi kommer den 27:e.

Jag skulle vilja lägga till ett alternativ: släck ljuset och spana in grannarna för att se hur de gör ;)

Kom i håg datum och tid: Lördag 27 mars 20.30-21.30!

Nöjd

2010-02-05T09:21:00.000+01:00

Ganska nöjd med denna gardin upphängning faktiskt!

Med tanke på att vägg fästena hänger upp och ned på i taket,

men det är det ju inte som ser, om man inte säger nått ;)

Idag är det bara bra

2010-02-05T09:01:00.003+01:00

Jag känner att olika stylesheets är som olika kläder, de passar olika till humör och situation. Har man de för länge börjar de kännas för invanda. Som synes har jag bytt kläder här igen. Skall jag vara ärlig har jag väldigt svårt för att designa för mig själv, eller välja design i detta fall. Kunder är det bara kul att skapa för, men för mig själv är det svårt, kanske för att jag aldrig riktigt blir nöjd, kanske för att jag vill ha förändring? Får väll se det här som min lekplats :) Nu kan man "dela" blogginläggen här också på olika sätt om det önskas.

Fredag står det i kalendern i dag, solen skiner utanför fönstret, kan det bli bättre?

Tommmmt var det här!

2010-02-03T19:04:00.000+01:00

När tankar och ord tagit slut vad skall man skriva då?
Idag har jag hitintills gjorts 14000 tangetnedtryckningar, eller ja det blir några fler med alla dessa ord. Samtidigt som jag använt musen i 730 m . Så nu har jag faktiskt inte mycket bättre att säga än att jag inte vet vad jag skall klämma ur mig. Jag får återkomma när mig kära hjärna fått lite tankar tillbaka.
14335....

Dagens arbete

2010-02-01T18:37:00.000+01:00

Skriva
Läsa lite
Skriva mer
Läsa
Skriva
Skotta snö
Skriva
Skriva
Skotta ännu mer snö

Samla kraft

2010-01-29T11:21:00.003+01:00

Gillar songen What Faith Can Do. Hittade inte originalet, här finns en med spansk översättning (?!) http://www.youtube.com/watch?v=hjy17PLfgg8 som verkar var så nära originalet man kan komma (som givetvis inte gick att bädda i).

Gillar texten i andra versen:

It doesn’t matter what you’ve heard
Impossible is not a word
It’s just a reason for someone not to try
Everybody’s scared to death
When they decide to take that step
Out on the water
It’ll be alright
Life is so much more
Than what your eyes are seeing
You will find your way
If you keep believing

Ibland måste man verkligen få lite uppmuntran, Impossible is not a word ... det styrker.

Målandets konst

2010-01-29T07:23:00.001+01:00

Jag känner ett par arkitektur intresserade, själv kan jag inte mycket om det hela, men gillar kartor och ritningar och lustiga, glada byggnader/rum. Alltså att titta på dem inte skapa dem, skalor är kanske inte min starkaste sida. Dock blir det ibland nödvändigt att orda fram en ritning, över eller område eller ett rum eller lokal. För mig består denna process till största del av att kladda ned siffror på ett skrynkligt papper, upprepandes att det inte nog är exakt på millimetern.

Problemet kommer när andra än jag själv sedan skall tyda denna "skiss", vilket igår gjorde att jag var tvungen att framställa något som liknar en riktig ritning. Gladligen upptäkte jag att i MS Visio fanns det just ett verktyg som gjorde att man kunde rita upp små planer. Det smarta var här att jag slapp tänka, drog man upp en fyrkant, såg man direkt vilka mått den hade i skala 1:50! Att jag sedan inte gjorde måtten exakta på millimetern, det behöver ju ingen veta, man får ju en liten bild av hur det ser ut i alla fall ;) Nä ritningsarbete är inge' för mig, nu får E ta och börja utbilda sig tycker jag, så jag kan snylta på hennes kunskaper istället (om typ...7 år).

Eftersom jag inte var säker på att det blev rätt, la jag också till en kommentar, i "skala 1:50 typ", för att signalera en varningsignal till alla som eventuellt skulle ta ritningen för att vara en riktig bra en.

Okej lite nöjd är jag faktiskt med den, det måste jag ju erkänna!

Eko

2010-01-28T13:28:00.000+01:00

Ett mycket frekvent förekommande fenomen i lokaler med hårda väggar/tak/golv. Detta kan avhjälpas med bullerdämpande material som softbords, tyger, fluff och annat.

Undra varför inte alla tänker på det, speciellt i lokaler som är avsedda för allmänt bruk?

Skillnad?

2010-01-28T08:13:00.000+01:00

Titta på bilderna ovan och fundera ett slag. Vad är skillnaden mellan dessa två, ja inte rent grafiskt då utan skillnaden?

Jo den första är en yoga pose, den andra är hur jag sover. Inte alltid då förstås men ibland och givetvis inte stående utan liggande. Är det alltså så att kroppen omedvetet försöker att göra yoga undertiden jag sover? Ha ha ha Nej så smart är jag nog inte att utnyttja sömnen till smidighets träning. Möjligen är det så att kroppen har upprepat pose så många gånger att det är naturligt för den, att upprepa den i alla möjliga situationer. Ja det finns sammanträffande man inte riktigt förstår.

Som dessa: http://is.gd/7cwUC (kort url)

Vilken utklassning

2010-01-22T13:41:00.001+01:00

Det pågår EM i konståkning för dem som missat detta (går att se på SVT-play för den som önskar). Evgeny Plushenko vinnaren (han som var med och dansade på isen i den där sångtävlingen i ryssland) utklassade verkligen alla. Man blir bara så lycklig av att de sådant. Tror klippet finns kvar på SVT, men här hittade jag ett från 2009, som heter duga också.

Det märkliga med den här historien är att han tog VM guld 2006, ja eller det i sig är ju inte så märkligt han är verkligen en kung på isen. Sedan gjorde han ett uppehåll från träningen och tävlande, gick på 20kg (!!), gifte sig och bara hade det gött (och levde på alla pengar han tjänat in). Tills en dag då han tröttnade på det och gick ned (antagligen!) 20kg, skiljde sig och bestämde sig för att göra en comeback på isen. Får verkligen känslan av att, det finns nog ingenting som är omöjligt ändå här i världen. Det är lika bra att satsa på det man tycker om!

Beslut

2010-01-22T09:01:00.000+01:00

Jag stannar här ett tag till på blogger. Kändes genast bättre efter att ha byta "kläder" och städat upp lite, kanske är det våren som är på väg? Kanske kommer det nog att bli lite annorlunda inlägg här framöver dock. Ja jag känner att jag vill rikta det mer emot vad jag verkligen tycker är kul att skriva om, bland annat det jag arbetar med. Givetvis kommer löpningen att finnas där men jag håller ju redan koll på träningen med FB så det är ju onödigt att dubblera sig ;) Känns bra att bestämma sig för något, ännu en liten framgång, vi får väll se hur det hela går!

En kul grej

2010-01-21T16:05:00.003+01:00

jag har insett att min mobil tar bilder i bredbildsformat (ja jag vet tråkiga bilder... men jag har faktiskt inte använt den så mycket):

det har jag inte tänkt på förrän jag jämförde med maken jag såg mina bredvid en annans, som såg väldigt fyrkantiga (eller så var mina väldigt platta). Speciellt. Vet inte hur vanligt/ovanligt det är för den delen, men det är första gången jag råkar ut för det.

Letar fel

2010-01-20T15:28:00.003+01:00

...Vågar man säga det men här sitter jag och sliter i håret för att få fram några futtiga rader med text. Ja inte här inne på bloggen alltså utan i koden. Ett språk som inte jag gillar är javascript, där är så svårt att hitta felen i koden om man väl gör dem. Visst får man ett slags felmeddelande, men det säger ungefär, du har gjort nått fel. Suck. Ibland blir jag bra trött på det här, när man inte kommer framåt, liksom står på samma stället och stampar. Frustration utbryter då, för jag vill vara effektiv och få saker gjort!!
Åter till googlandet...

dagens i-landsproblem

2010-01-19T15:26:00.006+01:00

Dagens fundering, vad är bäst wordpress eller blogger? Jag kan inte komma underfund med hur jag skall ha det om jag skall ligga kvar här eller byta. Anledningen till att jag valde blogger i första taget var bristen på reklam, man fick välja själv om man skulle ha reklam på sin sida eller inte. Wordpress har ju lite snyggare upplägg nu faktisk om man studerar det, fast det finns ju både bra templates till BL och WP. Vilka frågor, får googla mig fram och se om någon mer har samma funderingar men kommit fram till ett vettigt svar!

10 minuter eller mindre

2010-01-19T10:52:00.004+01:00

Vad kan man göra för att vara lite hälsosammare på den tiden?
Gillar verkerligen denna lista (http://www.dumblittleman.com/2008/04/50-ideas-for-healthy-lifestyle-that.html). man blir ju nästan lite glad av att läsa den. Tänk vad mycket idéer det finns!

nr.6: ställ dig upp och streacha
nr. 12: Le
nr. 30: smörj in händerna med handlotion
nr.45: spela spelet freerice i 10 minuter

var har jag inte träningsvärk?

2010-01-18T09:26:00.004+01:00

Att bygga tak är inte lätt, problemet är ju att taket är där uppe ovanför huvudet och dragningskraften är nedåt. Sen har vi den faktorn att jag är inte så van vid att snickra eller arbete på detta sätt som behövs. Därför har jag idag träningsvärk, i händer, armar, ben, rygg, mage!

Efter att ha sågat bort 2cm på 56skivor, isolerat och skruvat är man ganska trött. Känns lite som man bara skulle vilja ligga still hela dagen och låta det gå över, men nä det är ju inte rätt taktik. Saken är också att än är det heller inte färdigt, taket alltså. Men det är ganska fantastiskt hur det förändras hur man ser det växa fram. Ja jag skall väll inte klaga idag, utan imorgon, eftersom det är lite arbete kvar innan allt står färdigt.

Hejsvejs!

Motivation

2010-01-13T14:15:00.003+01:00

Denna bok skulle jag vilja ha, det vore kul att läsa lite om löpning och få inspiration. Kollade i den lite på google books och det verkar vara sådär lite mysig. Ja jag får nog börja skriva en önskelista ja :)

bild från adlibris.com

http://www.adlibris.com/se/product.aspx?isbn=0809229625&shopperid=099AE6958C314EE3841164893880AC0F

Dagensrätt

2010-01-13T10:17:00.001+01:00

Det är väll dags att försöka igen då, men att komma igång med träningen efter det långa uppehållet. Jag har inte så stor motivation ännu, men den kommre väll. Så jag tänkte att det är väll bättre att börja med något än inget alls, så det fick bli lite uppmjukande yoga. Trevlig. Kände mig snäppet positivare efteråt och har lagt in löparkläderna från den kalla hallen, så de ligger bara där och väntar. Kanske kan det bli en tur idag. Kallt är det men soligt väder verkar det bli. och lite sol vill man ju ha på sig i dessa mörka tider! Återkommer...

Dagens lärdomar

2010-01-11T15:39:00.002+01:00

Masonit är ett varumärke och inte en typ av träskiva.

En studiecirkel får pågå högst 40veckor/år.

Ljuden i headsetet till den nya mobilen går inte att sänka (för högt).

Folk reser utomlands på vintern.

Slutar man röra på sig när man är van vid att motionera får man alltid nått litet ont nånstans.

Silverlight finns inte för WM 6.5.

Isigt och snö

2010-01-09T21:35:00.003+01:00

Dagers bild.

Jo vinter är det verkligen. Kan det bli lite varmare snart så man kan sticka nosen utanför huset kanske? Massa snö, is och halka. Vet ni egentligen hur nära nordpolen vi svenskar bor? Titta på en glob! Det är ju egentligen konstigt att man kan överleva här :S

Läsa

2010-01-04T09:56:00.003+01:00

Förr eller senare tycker jag att vare sig man är troende eller inte, borde man försöka att läsa igenom hela bibeln. Det står nog en hel del intressant där som både kan förvåna och inspirera, och har man läst den kan man ju i alla fall uttala sig klart om vad man tycker om den. Så i år skall jag faktiskt försöka att läsa igenom hela, vart enda litet kapitel och liten vers. Det kommer ju ta hela året enligt beräkningen så vi får väll se hur uthållig jag är. Vissa, och ni vet vilka jag menar, kan läsa böcker tjocka som tegelstenar på ett par timmar, men sån är inte jag, jag får ta det pö om pö. Ja får väll återkomma med hur det går :)

Jo

2010-01-03T16:29:00.002+01:00

Jag måste erkänna, jag gillar saker med knappar på, helst många och krånliga :)

Föresten läget

2010-01-02T21:29:00.002+01:00

är på bättringsvägen BIG TIME, känner hur det spritter i kroppen och vill verkligen bara ta tag i alla saker som nu legat på hög under förkylningen. Det är så härligt att bli frisk man blir så glad då ;)

första bilden som kom upp när jag googlade frisk, från friskanorrbotten.nu

anda bilden som kom fram när jag bingade (?) frisk, från http://www.ebc.se/nyhetsbolletiner/index.asp?g=1&r=89, )

Märkligt vad olika resultat man kan få fram genom att bli frisk, en märklig fågel eller en sjuk gubbe. Ja jag vill väll hävda att jag är varken det ena eller det andra. Så det kan bli då.

Nerd

2010-01-02T21:23:00.003+01:00

Min mobiltelefon pajade för ca en månad sedan, ja jag började märka att batteritiden var ovanligt varierande ibland 5 minuter ibland 2 dygn. Efter att ha tagit ut batteriet och tittat på det så såg jag att det var lite halvt uppsvullet, vilket också visst visade sig vara inte helt ovanligt för nokior. Det kunde även explodera sas det, hjälp! Nu ligger batteriet på ett metall lock tills jag funderat ut hur man skall återge det till nokia, ja slänga bland batterier från man icke, knep.

Okej lite bra var det väll för då hade jag en ännu större anledning till att skaffa en ny mobil, min dröm mobil, ja eller dator med telefon i :) Så nått bra finns det alltid med det dåliga tror jag. OM jag bara kunde komma på det bra med fästingar så kanske det också vore sant hm...

Läget

2009-12-25T16:10:00.000+01:00

Efter en tråkig och märklig förkylning så är man nu åter på banan eller skall man säga snön? Kallt , snö, regn, blåst, Sverige... längtar till varmare platser ja!

Jo

2009-12-17T08:58:00.002+01:00

Vila blir det idag också eftersom jag hade lite förhöjd temperatur igår. Bättre att vila först och låta det dra förbi lite lindrigt, än att hamna mitt i allt.

En bilfärd som oftast tar ca 15min tog i dag 30minuter. Jo snö är det här nu också, och kallt. Så det kan bli.

Ikväll kl.19-20

2009-12-16T11:30:00.002+01:00

Släck lamporna ikväll kl. 19 för att visa att du står på jordens sida.
http://www.earthhour.org/Hopenhagen.aspx

Tystnad

2009-12-16T11:00:00.004+01:00

Sitter med en kopp varmdryck, brygd på vatten, citron, apelsin, honung och ett par eukalyptus droppar. Jag tänker må bättre, jag tänker inte ens säga motsatsen. Min kära hals har varit utsatt för på ganska mycket de senaste dagarna, jag har pratat väldigt och nu säger den stopp. Kanske skulle jag anat oråd när jag i lördagsmorse inte fick fram ett ljud? Jag skall vila den idag har jag bestämt, vara så tyst det går, inte ringa någon, tala minimalt. Jag vilar också ifrån löpningen eftersom det känns som vad som helst kan bryta ut om jag pressar kroppen nu.

Julkalendern 2009

2009-12-15T06:49:00.001+01:00

Man skall ju ha lite roligt och är man löpare så är man

http://www.funbeat.se/discussion/show.aspx?ThreadID=596551

Rörelse?

2009-12-10T10:05:00.001+01:00

http://www.kidsreadandride.com/
Kul sätt att få barn att rör på sig? Hm...

Le

2009-12-09T11:38:00.004+01:00

Hittade ett roligt citat "Just lace up and get out the door. And smile". Förstod inte först vad de menade. Sammanhanget hanget hade inte något med löpning att göra, men det passar ju väldigt bra apropå löpning. Bara att snöra på sig skorna och ge sig ut :) Sen får man ju inte glömma den viktiga ingrediensen att LE. Okej jag skall erkänna att jag log nog inte under hela dagens löparrunda, men då och då i alla fall. Man blir ju så mycket gladare av att vara glad (nä men säger du det?), eller att LE. Idag är en sådan där dag som innehåller inget väder alls, ja det är bara sådär grått och mulet, heltäckt, inte någon dag man kommer ihåg sen gällande vädret i alla fall. Skönt att det inte regnar i alla fall eller kraftig blås, det är lite jobbigare att ge sig ut i de vädren faktiskt.

Kom ihåg att le lite extra idag, risken finns ju att du gör någon glad ;)

Trust the unseen

2009-12-09T07:04:00.004+01:00

Framåt marsch

2009-12-06T18:56:00.003+01:00

Att skriva uppsats kan vara väldigt, roligt, spännande, närande och alldeles alldeles jätte jobbigt! ;) När man håller på med forskning går det verkligen upp och ned, det brukar inte bli som man tänkt sig, detta beror oftast på att man har att göra med andra människor (som inte gör som man vill hi hi). Ja hur detta skall gå det vet jag inte, kan ju meddela att det inte blir något ledigt den närmaste månaden i alla fall. Återkom någon gång nästa sommar om det är något :P

Vinter

2009-12-02T08:21:00.000+01:00

Jag gillar inte egentligen snö och kyla, men idag ligger det ett tunt täcke med frost ute som lyser upp allting lite, det är ju nästan mysigt :)

Priset!!

2009-12-01T17:08:00.003+01:00

Ja jag vann ju en liten tävling härom veckan. Ivrigt har jag sprungit till brevlådan varje dag för att se om priset dykit ned. Men inte då! Det har bara regnat och regnat och hoppet började nästan tunnas ut. Idag var dock lyckans dag och ett litet vitt paket väntade på mig i lådan. Lite tilltryckt var det, men glad blev jag! Allt detta innehåll det:
Prov både på proteinpulver med smak och utan. Sen har vi lite hemp frön och någon kräm som man skall smörja in sig med (tror jag... det stod endast utvärtes bruk). Det skall bli jätte spännande faktiskt. Jag har redan hunnit öppna frö påsen och smaskat i mig nån tesked, smakade faktiskt inte dumt alls! Skall prova det till middagen i kväll också.

Jag återkommer nog när jag provat de andra produkterna. Detta är ju bara för skojigt, att testa helt nya saker, det gäller bara att ha ett öppet sinne och ..hm.. nått mer måste man nog ha, kanske kreativitet, så går det bra!

Tips! Ta med den där ovanliga grönsaken / frukten i varukorgen nästa gång och prova hemma, det kan ju bli super gott vem vet! Om inte, ja då vet du ju att du inte gillar det :)

Pålägg

2009-12-01T09:58:00.004+01:00

Jag har under de senaste veckorna försökt att dra ned på den mängd margarin som jag använder, just för att margarin inte är så bra (och smör äter jag ju inte heller). Frågan blir då vad man skall ha på mackan om man inte vill köra åt det söta hållet, med jordnötssmör och marmelad eller honung. Det finns vissa veggo pålägg som tartex fast de är inte riktigt min smak. Sen har vi ju tahini, sesampasta, fast det är inte heller riktigt i min smak, att äta sådär på bröd direkt.

För ett tag sedan hittade jag och skrev här (nu hittar jag dock inte inlägget, här finns orginalet) om en sallad eller salladsdressing som jag börjat göra. Nu så var det så fiffigt att jag ställde in en burk med denna "dressing" i kylskåpet och när jag dagen därpå tog ur den ur kylen så var den som ett bredbart pålägg. I min smak! Jippy vad glad jag blev. Så nu måste jag bara tipsa om detta igen. Receptet utgår ifrån "Egg-less egg salad" fast man skippar självaste "sallats" delen. Receptet går även bra att halvera/kvarta om man bara vill göra en mindre sats för att prova.

1,5 dl vatten
1,5 dl saft från citron (går åt 3-4 stycken beroende på storlek och saftighet)
1,5 tesked gurkmeja
2 vitlöksklyftor
1-1,5 tesked salt
4,5 dl cashewnötter

Observera att citronen lätt tar överhanden så dosera försiktigt, gärna lite i underkant förs och fyllt på med mer sedan. För annars blir den lätt lite för syrlig tycker jag i alla fall. Men smaken är ju olika som det sägs!

Hållhake

2009-11-30T15:48:00.002+01:00

Då var man anmäld till sylvesterloppet då och det är för sent att backa ur ;) Innan starten förra året pratade jag lite med en kvinna i omklädningsrummet, som sa "föranmäla sig måste man ju, annars vet man ju inte om man kommer dyka upp", bra sagt tycker jag. Det är såååå mycket lättare att strunta i det om man inte har en liten hållhake (som dessutom kostar pengar). Ser fram emot det hela, tror inte att vädret kommer ge några större problem. Det säger och varnar för att det sker på egen risk och det kan vara halkigt och snö. Förra året var det nog molnigt och typ 8+, så det var ju igen fara. Ser inte ur att bli mer snö iår, det har regnat i ungefär 3 veckor nu!

I'm a Mac lover living a PC life

2009-11-27T08:00:00.003+01:00

Ju mer jag använder Windows 7, desto mer tycker jag det liknar en mac:s interface. Speciellt med aktivitetsfältet där program kan ligga och vänta och användas precis som en mac, fast här hoppar de inte när de används utan sitter still och är lite markerade. Tillslut så går väll mac o PC ihop om Microsoft skall hålla på så här, ja jag gillar som sagt mac mer än PC innerst inne ;) så mig skulle det faktiskt inte göra ett skvatt!

Älskar bara deras reklam alltså: http://www.apple.com/getamac/ads/!

Anti multitasking ;)

2009-11-27T07:30:00.002+01:00

"Multitasking ger sämre forskning" läser jag på vetenskapsradions hemsida och fasas över att jag kanske hamnat i fällan att göra många olika saker samtidigt nu igen. Det första som slog mig var "ger sämre forskning", så de menar att min forskning som jag gör nu kommer vara sämre än om jag bara fokuserade på den, dah, det visst jag nog insert inne, men det är aldrig kul att få något slängt i ansiktet på sig!

"Det är uppenbart att när man växlar mycket mellan olika aktiviteter, så får man stora förluster i tidseffektivitet, säger professor David Meyer."

Ja jo jag förstår. Kanske borde läst detta för ungefär en timme sedan så hade jag sluppit att göra om samma sak tre gånger innan den blev rätt (siffror o sånt), försökte samtidigt söka information på nätet, lyssna på musik och planera. Det var inte så lätt att hålla bollarna i luften, och jag kan ju inte jonglera heller för den delen, så det blev som sagt inte bra nått utav det. Så hädan efter gäller en sak i taget för min del tror jag, eller nja jag skall i alla fall försöka ;)

Läs/lyssna till hela artikeln här:
http://www.sr.se/sida/artikel.aspx?programid=406&artikel=3203495

Strunta i grisen och co!

2009-11-26T14:55:00.005+01:00

Ja jag tänker inte säga mer, för ni har nog hört om det,grisarnas fasansfulla behandling och allt det, det är bara att googla om ni inte hört om det( eller se här http://www.ettlivsomgris.se/ obs känsliga läsare varnas!). Jag är väldigt glad över att jag inte äter kött speciellt just nu, det som jag är mer orolig för att detta kommer inte påverka alla andra (som äter kött) att förändra sina "jul-vanor" ni vet nog vad jag tänker på. Jag önskar att jag kunde bjuda alla på ett hel-vego julbord så det verkligen gick att se hur gott och fint det kan vara.

Utmaning: Varför inte testa på ett nytt slags julbord i år, för att inte fler djur skall plågas ihjäl, är det verkligen en så orimlig tanke?

Win7

2009-11-26T08:30:00.004+01:00

Jag fick hem windows 7 härom veckan och den har bara legat och väntat sedan dess. Det står till och med i "bruksanvisningen" att man skall avsätta tillräckligt med tid för installationen/uppgraderingen. Så det blev att ta tag i det här igår, säkerhetskopiera allt och sedan köra igång den, jag tänkte att kanske 2-3h skulle installationen ta men ack så fel jag hade, det tog närmare 6-7h! Halva dagen stod den där och brummande, blinkade och installerade. Som tur var tog det hela slut till slut, så nu är det att prova köra det ett tag för att se hur det fungerar. Skall bli spännande!

Windows 7

Långstrump

2009-11-26T06:38:00.003+01:00

Varför har folk pippi på att skriva saker och ting om en? Flera personer har oberoende av varandra under senaste tiden skrivet/föreslagit att de skall skriva om en på olika sätt till andra i brev, broschyrer, annat skräp. Jag förstår det inte har de inte nog med intressanta saker att skriva om sig själva? Att få uppmärksamheten som skulle skapas runt detta skrivande vill jag helst slippa, just för att det blir ingen uppmärksamhet, folk pratar MINDRE med en om de redan tror de vet allt, sen hur sanningsenlig informationen är som skrivs vill jag inte ens tänka på. Jag tycker att det borde räcka med att man säger till att nej jag vill inte vara med för att folk skulle respektera det, men jag vet inte, det verkar inte gå fram.

Nätter

2009-11-22T19:17:00.001+01:00

Good night, sleep tight,
Don’t let the bedbugs bite.
And if they do
Then take your shoe
A nd knock ‘em ‘til
They’re black and blue!

Små små tankar

2009-11-22T18:03:00.002+01:00

Att man kan bli så glad av att hjälpa någon det är ju fantastiskt! Hjälpte en man med att få igång sin e-post, som han inte fått att fungera på ett halvår. När jag äntligen lyckas och ser att han har 83 man på väg in överlämnar jag datorn och säger att nu skall det nog fungera. Han blir glad och jag blir glad, det är märkligt att hjälpsamhet kan skapa glädje för båda parterna :)

Vilodag

2009-11-20T15:20:00.003+01:00

Tänk vad skönt det är att få ta det lugnt och bara vila ibland, nu är det dags för mig. Efter en händelsefull väcka med ganska mycket träning, väldigt mycket plugg och många nya tankar är det skönt att bara släppa allting och andas. Så ha en trevlig helg där ute!

WOW

2009-11-20T11:52:00.003+01:00

För första gången på flera dagar lyser solen igenom molnen, härligt!!

Hur det började...

2009-11-20T11:15:00.007+01:00

Jag skrev för någon dag sedan att det snart (öhm om ett ½ år) som jag varit en motionerande människa i tre år. Man kan ju fråga sig varför jag inte började tidigare, eller varför jag började just då. Så jag kan ju passa på att berätta varför det blev som det blev. Det som gjorde att jag började att motionera eller att rör på mig var tre väldigt olika och kanske lite otippade saker.

*Vi fick bredband
*Jag började använda iTunes och upptäckte världen av podcasts
*Jag fick anmälningsavgiften för Lidingötjejlopp betald.

Just nummer ett och nummer två hör lite ihop, jag blev så motiverad av en podshow som sändes och tänkte att varför inte, tar man bara ett steg så här det största hindret avklarat. Jag startade en så kallad "100 Days of Exercise Challenge" där man går med på att under hundra dagar försöka att motionera minst 3-4 ggr per vecka. Man väljer själv vad man anser är motion, kanske en promenad, kanske ett hårt gym pass, allt efter nivån man ligger på. Det var skoj, kan verkligen uppmuntra folk till att testa det själva, bestäm ett start datum och räkna hundra dagar framåt och testa.
Ja den sista kanske inte var så svår gissad, anmälningsavgiften, det var verkligen en spark i baken, jag kunde ju varken springa eller gå (typ) så det motiverade verkligen. Ganska kul att se tillbaka och olika saker smälta ihop till en helhet.

Podcasten som jag började lyssna på heter Motivation to move (sök på iTunes), kan verkligen rekommendera den (även om jag tror att de har börjat att lägga ned den till viss del). På deras hemsida finns mycket tankar http://www.motivationtomove.com/ .Scott och Joi är verkligen trevliga. Den är på engelska och sänds från Florida, men det är inte svårt att förstå!

Jag är vaken

2009-11-20T09:27:00.004+01:00

Jag vaknade med denna sången i huvudet i morse, verkligen en härlig start på dagen, var bara tvungen att googla fram nån härlig video för den :) Så håll tillgodo: aint no mountain high enough här med Marvin Gaye och Tammi Terrell.

Earth hour - 16 december

2009-11-19T07:32:00.003+01:00

Om drygt en månad är det dags!

Se föregående år, hur hela världen släkte ned:

http://www.youtube.com/watch?v=gNxvNm7rqBQ

Gör din röst hörd!

Content on this page requires a newer version of Adobe Flash Player.

7.32

2009-11-18T07:33:00.003+01:00

Klockan är inte mycket, men min stress nivå är redan hög, jag gillar det inte, inte alls.

Läser i böcker att man skall sluta med att läsa mailen det första man gör på morgonen eftersom det direkt startar ett reaktivt beteende, och ja det gör det verkligen. Måste nästan ta en paus och lugna ned mig :| Solen har ju inte ens gått upp!

Jag försökte verkligen att inte läsa mailen, men det var svårt, en inarbetad rutin är svår att bryta, eller ersätta om man så önskar, jag får nog ta mig en funderare på hur jag skall lägga upp det här så att det fungerar bra framöver, man vill ju få en bra start på arbetsdagen!

STHLM resan del 2

2009-11-17T10:57:00.005+01:00

Under livets gång lär man sig många saker, speciellt när man möter andra människor. När jag åkte till Sthlm förväntade jag mig att träffa på många olika personer, och lära mig många spännande saker både om mer avancerade affärsmodeller, men även om Stockholm.

Jag lärde mig att stockholmare inte är konstiga, utan det måste vara någon förening som heter "konstiga sakers förening" som gör konstiga saker i den staden. Eller någon som bara känner för att vara lite extra kreativ kanske ;) eller att jag befann mig på väldigt konstiga ställen i staden, jag vet inte, kanske finns det lika knepiga saker häromkring, jag får hålla ögonen öppna!

Låt mig som exempel på konstiga saker presentera drycken som serverades till desserten efter middagen :

Gissa om jag blev ett frågetecken när kvinnan som serverade kom fram med en bricka med små små pyramider och sa här skall du få välja te. Visst har jag hört talas om pyramid teer men i papp?! Jag tog en utav dem som det stod citrus på och tänkte, hur i hela världen skall man göra för att få det till att bli te av denna. Vänder mig till min bordskamrat (stockholmare) och frågar lite försiktigt "hur gör man med den här?" men ett tillägg av "du som är stockholmare". hon tittar lika frågande tillbaka och vi studerar den lilla förpackningen båda två. Mitt dilemma var om jag skulle försöka öppna den och se om det är en tepåse där i eller om det är tänkt att man skall stoppa ned hela förpackningen i vattnet. Nåväl, det löste ju sig, man skulle öppna förpackningen (som jag blev så fascinerad utav att jag tog med mig den hem) och där i fanns en påse. Intressant upplevelse!

Något annat som jag vet är att det är ofta mycket byggarbete kring/i storstäder, och det är inget undantag för Stockholm. Så jag tänkte att det här (bilden nedan) är väll någon kran av något slag men inte då.

Jag fick förklarat för mig att tornet var en hiss (där det står konstiga gubbar framför) som man kan betala i för att åka upp i och se på hela härligheten. Sen självaste "bron" skulle vara en restaurang, där alltså folk kan sitta och äta (det är väll det som man brukar göra i restauranger ja...). Jag åkte aldrig i hissen kändes som en mycket märklig sak att bara sådär göra, och för den delen så gillar jag inte hissar särskilt mycket.

Sen har jag väll lärt mig att det är svårt att hitta på centralstationen, det tog ett tag innan jag förstod hur jag skulle komma upp till "normal" planet, virrade runt ett bra tag innan jag hittade rätt trappa.

Deja vu

2009-11-16T13:59:00.001+01:00

Det känns faktiskt lite som om jag har varit här förut, märkligt. Har mitt lilla träningschema på väggen ger mig ut och kryssar av passen ett efter ett. Känner att det finns flyt i träningen och att det finns ett tydligt mål. Var det inte ungefär för ett årsedan jag var här? Går tillbaka ett år och ser att det är nog så, jag har funnit vägen tillbaka till mig själv! Konstigt uttryckt kanske men jag tycker att det är skönt när allting är tillbaka i sina rutiner :)

Celebration!

2009-11-16T13:42:00.004+01:00

Jag tänker fira den 15 april 2010!

Nu kanske någon undrar varför? Jo seddu' det är för att det datumet 2007, bestämde jag mig att börja träna på allvar och sedan dess har jag varit igång mer eller mindre. Hittade ett gammalt papper i en pärm där just detta datumet står och även att jag precis hade anmält mig till LTL :D Jätte kul att hitta sådana där gamla papper, skall sparas verkligen! Så jag tänkte det nu när jag var ute och sprang, att det kanske vore en kul grej, något som förgyller vardagen, det tänkte jag ju inte då 2007, att jag skulle göra det till en minnesdag, men varför inte egentligen? Om jag nu kommer ihåg det, det är väll typ ett halvår kvar, så vi får väll se hur det blir på den punkten egentligen. Kanske ett tips till alla som försöker att komma igång, sätt ett datum och säg till dig själv att om jag sköter mig i ett år nu så får jag fira denna dagen, typ som julafton fast någon helt annan dag! Jaja det var bara en tanke!

STHLM resan del 1

2009-11-13T15:45:00.004+01:00

Jag fick möjligheten att åka på en utbildning i sthlm. Jag skall erkänna att jag aldrig varit iväg till sthlm ensam förut och definitivt inte åkt runt med tåg och tunnelbana. Så det var lite spännande. Det skulle bli ganska pressat schema dess två dagar eftersom jag åkte upp och ned båda dagarna vilket gav ca 6h sömn emellan tågresorna. Jag vill gärna ha 9h sömn mellan dagarna, men man klara ju sig om man tar igen den sen. Tåget gick 05.45 så det var att stiga upp vid 04.30 snåret.

Jag är inte så bra på att dokumentera / fotografera rätt saker och så så mina bilder kan verka en aning knepiga ;)

Tidig morgon dag 2, känner mig mer trött igår, har varit och druckit en kopp te vid 7 tiden skall äta en frukt vid 8. Här har det precis börjat ljusna, åker förbi någon station och ser att det ligger lite tunt snö ute.

Sista resan från sthlm. En något vemodigt känsla drabbar mig när jag dras ut med tåget och ser alla lampor från husen. Tänk att jag verkligen åkt till sthlm två dagar i rad. Tänk att det redan är över. Alla tankar, principer, processer, människor far runt i huvudet och jag känner hur tröttheten börjar göra sig tillkänna. Snart hemma... om 2½h i alla fall. Längtar.

Dagen

2009-11-10T18:04:00.004+01:00

Träningen gick helt okej idag, bättre än förväntat för det var längesedan jag körde intervaller. Problemet kom nu i eftermiddags då kroppen antagligen ville ha mer energi än vanligt, men hjärnan inte fattade detta och huvudvärken kom dragandes. Det blev till att slänga ihop en linssoppa och häva i sig, och då tillslut mildrades den. Jag har ätit ganska snålt nu det senaste för jag tycker att jag inte tränat tillräckligt, men får nog bättre mig lite där, för det är jobbigt att ha huvudvärk. MEMO till mig själv: ät ordentligt efter träningen

Receptet på snabb linssoppa

En förpackning färdig kokta linser
1 gul lök
1 vitlök
paprika pulver
buljong
spiskummin
chili
lite vatten

Fräs löken i grytan tillsammans med kryddorna, häv i linserna och rör runt. Häv på vatten tills det är en lagom konsistens. Servera rykande het med något gott bröd till.

Alternativa sätt

2009-11-10T07:15:00.001+01:00

Jag försöker att äta så mycket RAW det går men denna sida som jag hittade är ju bara för kul. Nu är det så också att jag inte har några popcorn hemma heller så det blir bara till att sitta och tråna ;)

http://www.recipegoldmine.com/popcornsav/popcornsav.html

Sidan har över 60 recept på olika varianter av popcorn, det kallar jag fantasi fullt!

Vad sägas om dess två varianter? Måste verkligen testa nästa gång det blir popcorn!!

Simon and Garfunkel Popcorn

2 tablespoons butter
1/4 teaspoon crushed dried parsley flakes
Pinch of powdered sage
1/8 teaspoon crushed dried rosemary leaves
1/4 teaspoon crushed dried thyme leaves
1/4 teaspoon lemon juice
2 quarts popped popcorn
Salt to taste

Melt butter over low heat. Stir herbs and lemon juices into the melting butter. Drizzle over popcorn. Add salt to taste.

eller

Chocolate Popcorn

12 cup air popped popcorn
1/4 cup butter
2 cups milk chocolate chips
1 cup corn syrup

Spray a large roasting pan with cooking spray. Put popped popcorn into pan. In a large saucepan, combine butter, chocolate chips and corn syrup. Cook over medium heat, stirring constantly, until mixture boils. Pour over popcorn and gently stir to coat. Bake at 300 degrees F for 45 minutes stirring frequently. Cool completely. Break into pieces and store in airtight container if you have any left. Enjoy!!!

Vinterlöpning

2009-11-09T17:35:00.004+01:00

Det är inte mycket som skiljer sig mot förra året. Vinterlöpning är den samma år från år, mössa, vantar, underställ. Nya dojor är det väll men annars är väll bara kläderna lite mer slitna och tankarna mer vana att sträcka sig bortom det komfortabla.

Jag skall försöka sats på att göra ett bra sylvesterlopp, det var så roligt förra året, så jag vill gärna göra detta igen och börja få upp kämpar glöden igen. En motivationspunkt i vintermörkret må jag säga. Som med alla satsningar kräver detta kraft, ork, motivation och jag tror att jag kommer klara det bra. Träningen kan vara en fast återkommande rutin, som skapar lite ordning och reda i livet, tror jag. Jag hoppas att det skall bli så i alla fall. Det kommer absolut att bli en spännande vinter med mycket nya intryck :)

Nu kör vi!!

Att behålla lugnet i stormen

2009-11-09T16:04:00.003+01:00

DET är mycket på gång, mycket att göra, fel planing har gjort att många uppgifter nu överlappar varandra och skapar allmänt kaos i huvudet. Så det jag gjorde var att ta ett papper och skrev ned precis vad det var jag behövd göra och sedan är det bara att välja och vraka. Kändes mycket bättre när man verkligen kunde se det framför sig vad man skulle göra och inte allt bara snurrade runt i huvudet.

PLANERING äger också rum, för vintern och dess ledigheter, nej jag är inte ledig icke då, men andra har ledigt, så det gäller att planera in studerande så smidigt som möjligt, vi får se hur det går med det... har svaga minnen från förra året, stress,press ingen vila. Ja då gäller det väll bara att köra på så det blir något ledigt någon gång ;)

VINNARE är jag idag hihi haha, i alla fall på tre-veckor-raw.blogspot.com det skall bli super spännande att se hur det smakar och fungerar!!

SKALL försöka köra lite yoga ikväll och se om det hjälper eller stjälper mot mitt knä onda som kommer och går. Kanske spelar det ingen roll? Sen är det lite härlig löpning imorgon som gäller, skall bli super skönt att komma ut för sen blir det press o stress i två hela dagar, ja jag säger inte nu vad det är, jag får återkommer med historia om det hela.

Fri

2009-11-09T09:21:00.002+01:00

Jag vill vara fri som en fågel, fri som en fågel, flyga runt i cirklar på himlen, vila en stund i en grantopp. Kvittra ifatt med solens sken och njuta av livet som det är menat. Fri som en fågel, ja det vill jag va.

2009-11-06T06:51:00.003+01:00

Sooner or later, everything always works out for the best
- Robin Sharma

Kommenteringen

2009-11-05T10:48:00.003+01:00

Kära Sarah påpekade att det inte gick att kommentera här på bloggen, och visst hade hon rätt, det fungerade inte. Klantigt av mig att inte se till att den fungerade. En blogg utan fungerande kommentars funktion är väll inte en blogg :S Ja ja nu skall det vara ordanat i alla fall, tack Sarah för att du sa till!

FruktFrukost

2009-11-05T09:15:00.005+01:00

Fruktsallad, har jag ätit i två dagar nu och mina försök till att bekämpa hängighetensom drabbade mig verkar ha hjälpt. Skönt, jag har inte tid med att må dåligt ;) Nä nu är det dags att jobba lite innan skolarbetet börjar! Javisst ja det står löpning på schemat idag, får se hur jag känner mig fram på dagen, men det är inte helt omöjligt att det blir en liten tur.

Slött

2009-11-04T14:14:00.003+01:00

Idag är jag lite trött och seg, så jag försöker att kurera mig med extra mycket frukt och bär och vatten. Det går sådär men det kunde ju varit mycket värre. Skall ta en kopp te, en banan och njuta faktisk... eller mer rätt skriva på tentan!

Idag har både frukost och lunch varit 95%"raw" fruktsallad till frukost och lunchen bestod av paprika och "Egg-less egg salad" dressingen, kunde gått ut i landet och tagit in en purjolök inser jag nu, men det kommer nya tillfällen för det. Till det blev det en drink på mango apelsin en näve havregryn, så där bröt jag lite mot raw konceptet. Spännande att testa nya saker tycker jag!

Dagar

2009-11-03T17:36:00.002+01:00

Idag är det Dominica, Panamas nationaldag, grattis på er!

Lite spridd fakta om länderna

Panama
Presidenten i heter Martin Torrijos Espino

Flera svenska storföretag har kontor i Panama, av vilka Ericsson är det klart största.

Nationalsången heter 'Himno Istemño'

Panamas ekonomi är huvudsakligen baserad på en välutvecklad servicesektor, som står för 75% av BNP. Denna sektor omfattar bland annat Panamakanalen, frihandelsområdet Colon, banker, försäkringsbolag, hamnar, fartygsregister och turism.

Domica
Domicas valspråk lyder After God is the Earth

Sveriges förbindelser med Dominica är goda men inte särskilt livaktiga. Handeln är ytterst begränsad medan den svenska turismen beräknas uppgå till ett femtiotal personer per år.

Dominica anses vara ett relativt tryggt resmål. Till skillnad från många andra karibiska länder är kriminaliteten låg och relativt få våldsdåd har ägt rum under senare år.

Drygt hälften av Dominicas elektricitet framställs genom vattenkraft.

Coolt

2009-10-28T14:54:00.002+01:00

Nu kan jag inte mycket om hus, hur de skall se ut eller hur de skall byggas, men detta tyckte jag bara var för häftiga alltså

http://www.contemporist.com/2009/10/21/wellness-centre-in-the-exedra-nice-hotel-by-simone-micheli/#more-5985

det känns så mjuk på något vis, här skulle jag inte slå i knäna i några jobbiga kanter!

Nytt o gammalt

2009-10-28T07:22:00.005+01:00

Surfade runt lite i bloggvärlden och hittade en utmaning http://tre-veckor-raw.blogspot.com/. Nu är det så att jag redan nu så gott som uteslutande äter veganskt (ni som tänker militant kan sluta med det), ja jag lagar sådan mat eller köper hem några ova/lakto produkter. Den kan väll ibland vara någon choklad bit som slinker ned som innehåller mjölk, så som sagt jag är inte extrem.

Under sommaren blir det att gå ut i trädgården och plocka in sina middagar,(nu är det bara purjolöken som stoltserat ute i landet) så då blir det råkost större delen av måltiderna. Så det är inte helt ovanligt att äta råkost här, men man kan ju alltid bli bättre. Och varför inte se det som en start på det nya året?

Nu kommer jag inte köra tre veckor ren RAW utan det blir istället ett mål om att äta minst 1 måltid (inte mellanmål) raw om dagen och öka intaget av råkost i stort.
* Tre veckor med 1 måltid raw om dagen

Sen skall jag också säga att jag skall börja ta det lugnare, skall stressa ned lite, inte säga ja till så mycket. Måste tänka på min hälsa här.
*Bli lugnare

Träningsmässigt vet jag inte riktigt än, jag har lite ont i högerknät, jag kan inte förstå varför det skall göra ont i det, kanske är det bara nån trötthet eller längtan efter motion, jag vet inte, vi får se. Jag måste i alla fall komma tillbaka till träningen, vad det en är, löpning eller annat.
*Träna minst 3ggr/vecka

Miffo

2009-10-19T16:11:00.003+02:00

Jag känner mig som ett totalt miffo när jag sitter här med brillor och en post-it lapp vid sidan av ena ögat. Jo när man har glasögon (eller i mitt fall läsglasögon) tänkar man (jag) inte så mycket på att jag skall ha på mig dem. Problemet blev nu att jag märker hur ljust från ena fönstret lyser och blänker i glaset (från insidan) vilket gör att jag ser en miniatyr av fönstret i ögonvrån. IRRITERANDE. Dock var jag ju smart nog att komma fram till hur man löser problemet, men hur "fräck" känner man sig när man svara i telefon "öhm.. jo jag skall bara ta bort mitt ögonskyfdd??" KOMISKT

Nu är det bara någon dag kvar innan mitt år slutar, nej jag tycker inte det är sorgligt utan kul, för det är så mycket kul planerat under nästa år :D

Blog action day

2009-10-15T18:46:00.002+02:00

Tips

att använda ugnen både till middagen och efterätten sparar på el

Små skadad

2009-10-13T09:32:00.003+02:00

Under äppelplockardagen som jag var med på häromdagen blev jag faktiskt lite skadad. Tekniken med att skaka ned äpplen på presenningar är ju smart, men om man står där under så är det ju lite trixande. Ett äpple lyckades till och med träffa takt på långfingret, på knogen! Gissa vilken färg det blev! Först rött, sedan blått, sedan grått, och illa ont gör't om man böjer på det, hm... sen har vi ju Newton problemet. Hehe jag borde ju ha blivit lite smartare i alla fall, fick två gravenstiener i hövvet, ont som arton gjorde det och givetvis var det när jag ruskade också, så det var ju mitt eget fel. Nä nu är jag trött på äpplen :P

On apple a day...

2009-10-12T15:20:00.001+02:00

Jag har träningsvärk i mina axlar sedan allt äppelplockande! Frågan om äpplen håller doktorn borta eller inte vet är jag lite kluven till.

Mitt arbete

2009-10-07T14:26:00.002+02:00

"Designers are bound to treat as real
that which exists only in an imagined future
and specify way in which the foreseen thing
can be made to exits"

Make me strong enough

2009-10-06T14:06:00.001+02:00

Make me strong enough to handle the days ahead and leave yesterday behind.

Make me strong enough to be able to say yes to all the things I want and no to all the other.

Make me strong enough to love all the people around me and even myself.

Make me strong enough to know that my feelings and I are not the same.

Make me strong enough to live life out to the fullest with unbanned joy.

Make me strong enough to go through all the changes in the seasons of life.

Make me strong enough to be how I am in all situations

Vila

2009-10-06T13:13:00.004+02:00

Planen efter Lidingö var att ta typ två veckors löparsemster och inte springa något alls, men det gick bara inte för imorse drog benen mig bokstavlingen ut. Det kändes liksom direkt när jag vaknade att nu måste jag springa. Så jag raddade upp fördelana:

1. Jag skall ju ändå bort till brevlådan för att posta ett brev

2. Det är lättare att "duscha" i kallt vatten när man är svettig och varm

3. Man blir ju så klar i huvudet när man varit ute en stund

4. Rörelse är ju alltid bra

Det gick ju inte bara att säga nej till benen liksom, så jag lät dem få sin vilja igenom. Myste på genom den kalla morgonen och visst var det bra härligt. Ja man behöver ju inte säga att detta var träning, nej bara en mystur på känn, det räknas ju inte ;)

Uppmärksamt

2009-10-05T13:13:00.001+02:00

OJ har det redan varit helg?

Svarta sesamkakor

2009-10-02T13:32:00.002+02:00

24 förpackningar i en lådda.

Sesamfrön sägs ju vara bra, så det är väll bara att le o vara glad :D

Squzzze me, shake me, sluuuurp me

2009-10-02T07:49:00.003+02:00

För något år sedan köpte vi alltid små "squzzie" förpackningar, mosa frukt i en smart förpackning att ta med. Vi tyckte de var super bra och det fanns funderingar på att börja använda dem i samband med träningen. Men så plötsligt var de borta, vi frågade i affären där vi köpt dem men icke då, ingen visste vad vi talade om. Hur förklarar man egentligen, "öhm... typ som en lite påse med kork som man trycker i sig" nej det gick inte. Det var bara att inse att man kunde få tag på dem längre, tills härom dagen!

Slår upp en tidning och ser en liten annons för nedanstående produkt, det står att det är "barnmat" "fruktpure", men jag jublar och tänker äntligen är mina squzzies tillbaka!! Dessa är ju lite roliga först och främst namnet "the yellow one" den gula :P verkligen anpassat för barn tänket. Sen på baksidan står det precis hur man skall göra "Squzzze me, shake me, sluuuurp me" hi hi hi jag kan inte hålla mig från att le. Vad spelar det för roll att denna produkt klassas som barnmat, inte ett jotta, jag gillar dem (förutom priset eventuellt då)! Man måste ju bejaka barnet inom sig :) Lite roligt är det också att korkarna är överdimensionerade så att barn inte skall kunna sätta dem i halsen. Super kul produkt, nu är ju bara frågan hur de smakar. Det blir ett uppdrag för morgon dagen!

Deras hemsida är ju inte helt tråkig heller, me likes :)
http://www.ellaskitchen.co.uk/smoothie-fruits/

Ord

2009-10-01T13:54:00.000+02:00

ILSKA

IRRITATION

FRUSTRATION

qwerty

GLÖMSKA

MEDLIDANDE

FÖRLÅTELSE

dvorak

GLÄDJE

Första oktober

2009-10-01T07:18:00.004+02:00

Tycker det här trädet bara är för härligt, det stod omringat av grönbladade träd så kontrasten blev extra stor, som om trädet stod i brand. Jag tror att det i denna parken fanns ett till sådant träd annars var det bara större och grönare växtlighet. Det är det som är så härligt på hösten, färgvariationerna och att det liksom tonar över från grönt till gult till rött och sedan brunt och tomt. Fantastisk årstid egentligen gillar verkligen hösten, lika härlig som våren fast mindre stressig. Det gäller att verkligen passa på att njuta för det är inte någon lång tid det är så här!

Sagt på Lidingö

2009-09-30T13:41:00.002+02:00

"Stackars alla Lidingöbor som måste åka genom Stockholm för att komma nån vart, hur står de ut! Kanske man kunde göra så de får åka färja till vettigare ställen istället?!"

"Gröntorp =Grönsta"

"Kolsta' = Koltorp"

"Hur många naturreservat kan man trycka in på en ö egentligen?"

"Lidingö stad? Inte Linding - Ö alltså??"

Fel kamera

2009-09-30T13:05:00.001+02:00

Men på bild kom jag ju!

Ord

2009-09-30T09:25:00.000+02:00

"Even after all these years, running continues to amaze me. Mostly in its ability to clarify - to make things OK and bring you back down to earth, even when things are insane. Especially when things are insane. "

-Mark Remy, Executive Editor, runnersworld.com

En filosofi

2009-09-30T07:19:00.005+02:00

Hamnade på denna sida http://lifelaughterlevity.com/ från någon annat sida. Det handlar om lätthet och skratt! Att skratta i 15 minuter med helt främande människor, vilken utmaning. Tittade vidare i vad hela filosofin baserades på (http://levitycoaching.com/levity-coaching/) se punkterna nedan. Det låter ju inte helt galet i alla fall, kanske skall man skratta lite oftare åt livets bekymmer och må bättre ;) Det sägs ju att inte skada i alla fall. Hörde någonstans att skratt också gör att stress släpper lättare, det ökar blodflödet på något vis, ja jag vet inte riktigt men det låter ju bra. Så det är lika bra att börja idag, laugh potato laugh!

* People who engage in play, laughter, and levity in their daily lives stand out from the crowd because they have an energy that is compelling and inspiring.

* Positive thinking is critical for reaching one’s goals; Levity is an effective means for achieving positive thinking despite one’s circumstances.

* Creating a practice of joy and laughter in our lives increases motivation, productivity, and creativity.

* Life is an adventure. It is up to us to choose how we approach what comes our way.

Nike+ Human Race 10K

2009-09-29T13:51:00.001+02:00

http://inside.nike.com/blogs/nikerunning_humanrace-en_EMEA/?tags=race_day

Hela världen springer? Nja jag vet int.

Medalj

2009-09-29T07:35:00.004+02:00

i år var faktiskt medaljen större än de två tidigare åren, kul!

Det som också är lite kul att bilden på medaljen i år är en konståkningstjej. Känns som hela mitt liv smälter ihop här, tänkte på det under den sista milen, "ta dig bara imål och få den där medaljen så kan du dö sedan". Givetvis ville jag det inte men det var en känsla av att ha uppnått något här. Kanske skall jag förklara det hela lite bättre, jag åkte konståkning när jag var mindre, jag säger mindre eftersom jag inte var något så litet barn när jag gjorde detta. Att glida runt på isen är så avslappnande man känner sig fri och lugn. Det är en härlig känsla! Nu är jag inte aktiv på den fronten just nu men mitt intresse är fortfarande stort för "sporten". Kanske borde jag ta en tur till ishallen i vinter?

Mossigt

2009-09-28T15:29:00.002+02:00

Känns som det växer lurvig mossa i huvudet idag, kan det beror på vädret?